Pensieri La cosa che ci crea molto stress e consuma molta energia è il pensare… Questa ruminazione mentale, una sorta di sovraffollamento tipo nei mercati la mattina. Ci sono persone che vengono risucchiate e dominate da mille pensieri, senza tregua, senza la capacità di ritornare alla guida della mente. Quando la mente, ottimo e potente strumento, passa da serva a padrona, allora siamo in pericolo e sprechiamo le nostre preziose energie che di certo non sono illimitate. Anche a tavola, durante un pranzo che può risultare molto gustoso, spesso molte persone non beneficiano del momento e, in modo automatico e malsano, continuano a parlare ininterrottamente e a pensare sino al punto di essere totalmente assenti al qui ed ora. Non funziona così, nel medio e nel lungo periodo ci si può davvero fare molto male. Cosa fare ? 1) Agire con Ascolto del respiro, perchè l’attenzione al corpo ci porta […]