24 aprile 2017

Pensieri

Pensieri La cosa che ci crea molto stress e consuma molta energia è il pensare… Questa ruminazione mentale, una sorta di sovraffollamento tipo nei mercati la mattina. Ci sono persone che vengono risucchiate e dominate da mille pensieri, senza tregua, senza la capacità di ritornare alla guida della mente. Quando la mente, ottimo e potente strumento, passa da serva a padrona, allora siamo in pericolo e sprechiamo le nostre preziose energie che di certo non sono illimitate. Anche a tavola, durante un pranzo che può risultare molto gustoso, spesso molte persone non beneficiano del momento e, in modo automatico e malsano, continuano a parlare ininterrottamente e a pensare sino al punto di essere totalmente assenti al qui ed ora. Non funziona così, nel medio e nel lungo periodo ci si può davvero fare molto male. Cosa fare ? 1) Agire con Ascolto del respiro, perchè l’attenzione al corpo ci porta […]
12 dicembre 2016

Guidala

Guidala : Immagina per un attimo che entri nella tua automobile, accendi il motore, innesti la marcia per partire e noti con stupore che l’auto non la gestisci più, perché come per magia è lei a guidarti e ti sta portando a spasso senza meta alcuna. E’ lei a fare da padrona, da strumento passa al comando e non ti porta dove tu vuoi, ma dove lei vuole. Strana sensazione, vero ? Ti piacerebbe una simile situazione ? Bene, ora siamo arrivati al punto !!! Vediamo di far chiarezza. Il nostro più importante strumento è il cervello, ma la maggior parte di noi non sa che il 90 % delle decisioni che prendiamo nel corso della giornata, non è una nostra scelta. A dir poco scioccante questa percentuale. Le ricerche più autorevoli nel settore delle neuroscienze, confermano che noi scegliamo al massimo per il 10 %. A questo punto ci […]